Blog, Strana 3

Zásady správného a zdravého spánku

Zásady správného a zdravého spánku

Všichni ho potřebujeme, ale ne každý si ho může dopřát v dostatečném množství a kvalitě. Řeč je o spánku. V dnešní době má problémy se spánkem až 20 % populace. A čím to je? Zpravidla za to může životní styl ...

20 tipů na nespavost

20 tipů na nespavost

Nespavost už dávno nemůžeme považovat za banalitu. Vždyť trápí 30 až 45 % obyvatelstva! A to třetina z nich ani nevyhledá pomoc. Zdravý spánek je přitom klíčový pro zajištění dobrého zdraví. Dlouhodobé potíže se spánke...

Fáze spánku a jejich význam

Fáze spánku a jejich význam

Jste unavení, že se už sotva plazíte, ale stále nemůžete usnout? Přejete si prospat celou noc, aniž byste se několikrát za noc vzbudili? Je-li odpovědí na vaše otázky ANO, možná máte co dělat s některou ze spánkových p...

Cestujete často a nemůžete spát?

Cestujete často a nemůžete spát?

Snad všichni milují cestování. Tou méně příjemnou částí většinou bývá dlouhá cesta v dopravních prostředcích. Ať už se jedná o letadlo nebo autobus, či auto, tak pokud zrovna neřídíte, nevyhnete se problému se spánkem....

Nehladovět a být spokojená

Nehladovět a být spokojená

Nehladovět a být spokojená Známe to všichni. Neustálá chuť na něco žene mnoho lidí do osidel obezity a jiných souvisejících zdravotních problémů. Čím déle v této smyčce jedete, tím to bývá horší se z ní do...