Blog

6 důležitých látek pro zlepšení psychické odolnosti

6 důležitých látek pro zlepšení psychické odolnosti

Doba plná stresu a psychického napětí Z televizních obrazovek na nás svítí jedna reklama za druhou, podle které každá máma ráno vstane dostatečně brzy z postele, aby se osprchovala, vyfénovala si dokonalý účes, udělal...

10 nejlepších potravin na spaní? Tady jsou!

10 nejlepších potravin na spaní? Tady jsou!

Nemůžete si dát kávu před spaním, protože byste nemohli usnout? Stejně tak se vyhýbáte kofeinovým nápojům? Co takhle si nehlídat pouze to, co nemůžete, ale porozhlédnout se naopak po tom, co vám se spánkem pomůže? Před...

Jaký vliv má káva (kofein) na náš spánek? Zásadní!

Jaký vliv má káva (kofein) na náš spánek? Zásadní!

Před vypitím šálku kávy (popřípadě pozření pití nebo jídla, které obsahuje kofein) je potřeba se podívat, jak funguje náš mozek a co má za následek látka zvaná adenosin. To si rozebereme na následujících řádcích. Aden...

Spánek a zdravý životní styl - díl I.

Spánek a zdravý životní styl - díl I.

Spánek je nezbytnou součástí zdravého životního stylu. Bez spánku není energie ani chuť cokoli dělat. Myslíte, že žijete zdravě, když po práci spěcháte do posilovny, poté v rychlosti sníte něco velmi zdravého, schrupne...

Jak usnout a spát při horkých dnech?

Jak usnout a spát při horkých dnech?

Jaro je v plném proudu a léto již klepe na dveře. Období dovolených, vysokých letních teplot a cestování s sebou ovšem přináší i problémy se spaním. Každý se s vedrem vyrovnává po svém. Během dne se člověk osvěží, ale ...

5 nejčastějších zabijáků spánku

5 nejčastějších zabijáků spánku

Ptáte se, proč jednou usínáte bez problémů a podruhé se probouzíte během celé noci? Důvodů může být nespočet. Pravou příčinu bohužel ale někdy nemusíte odhalit. Spánek je specifický fyziologický stav, na který má vliv ...

Jak ovlivňuje věk a pohlaví spánek?

Jak ovlivňuje věk a pohlaví spánek?

Spánek patří k základním fyziologickým potřebám člověka již od narození. Je důležitý pro regeneraci i zdraví. Jeho nedostatek s sebou přináší řadu potíží, ať pro psychickou, tak fyzickou stránku. Potřeba spánku se...

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení